Thảm yoga là gì? Kinh nghiệm chọn mua thảm tập yoga tốt nhất

Thảm yoga được nhiều khách hàng tìm kiếm phục vụ cho việc rèn luyện bộ môn này. Với những người bắt đầu với bộ môn yoga không thể thiếu phụ kiện bổ trợ là thảm yoga. Không chỉ mang lại cảm giác êm ái cho người tập ngay cả khi cơ thể đang vận động, sản phẩm còn đem đến nhiều công dụng tuyệt vời. Để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình luyện tập yoga, bạn nên chọn mua loại thảm nào?

Thảm yoga là gì?

Thảm yoga được biết là loại thảm hỗ trợ những người đang trong quá trình tập luyện yoga. Nhờ có dụng cụ này bạn có thể tập được đúng các tư thế trong các bài tập, hoàn thiện bài tập một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, thảm trải sàn còn có tác dụng bảo vệ người tập tránh khỏi sự trầy xước da và ảnh hưởng của các khớp xương khi không may gặp chấn thương. Nhất là trong các trường hợp bạn bị mất thăng bằng bị ngã.

Kích thước phổ biến của thảm yoga

Không giới hạn độ tuổi hay giới tính, bộ môn yoga ngày càng phát triển trên khắp thế giới và được nhắc đến là môn thể thao thích hợp cho mọi người, mọi nhà. Dựa theo đặc điểm về chiều cao và cân nặng của phụ nữ và đàn ông, các nhà sản xuất đã cho ra đời các sản phẩm đa dạng với kích thước phổ biến dành riêng cho 2 giới như sau:

Thảm yoga dành cho phụ nữ

• Thảm tập có kích thước chiều dài x rộng: 175 x 61 cm, độ dày 5mm
• Thảm tập có kích thước chiều dài x rộng: 175 x 61 cm, độ dày 6mm
• Thảm tập có kích thước chiều dài x rộng: 175 x 61 cm, độ dày 8mm

Thảm yoga dành cho nam giới

Loại thảm yoga dành cho nam giới phổ thông là loại 183*61cm hoặc 185*80cm. Còn về độ dày thì thảm yoga cho nam giới cũng có độ dày tương đương với 3 thông số 5mm, 6mm, 8mm.

Các tiêu chí cần biết để chọn thảm tập yoga tốt và phù hợp nhất

Để lựa chọn được loại thảm yoga tốt và phù hợp với cơ thể bạn cần quan tâm đến những tiêu chí nào?

Lựa chọn kích thước thảm yoga

Không chỉ riêng thảm yoga, hầu hết với mọi loại phụ kiện thảm cho người tập bạn đều phải chú ý đến kích thước của thảm. Điều đầu tiên bắt buộc phải đáp ứng là kích thước của thảm không được ngắn hơn chiều dài cơ thể. Cùng với đó, độ rộng của thảm phải dài hơn chiều rộng của vai người tập.

Dựa theo chiều cao trung bình của người trưởng thành và thực tế thị hiếu của người dùng thì thảm kích thước từ 183x61cm là tương đối phù hợp với người có độ cao từ 1m70 trở xuống. Với những người cao hơn 1m70 thì nên chọn thảm tập có kích thước 185x80cm.

Chọn độ dày thảm phù hợp

Trước đây, trên thị trường có xuất hiện một vài mẫu thảm tập bằng vải mỏng. Tuy nhiên, qua quá trình sử dụng sản phẩm không đáp ứng được tốt việc tập luyện và bảo vệ cơ thể. Chính vì vậy, các loại thảm này gần như “mất tích” trong những năm sau đó.

Thay thế nó là loại thảm có độ dày vừa phải giúp người tập giảm thiểu tối đa những chấn thương. Thế nhưng cũng đừng vì “ham dày” mà bạn chọn những loại thảm quá dày gây khó khăn trong những động tác yoga cần độ thăng bằng.

Độ dày lý tưởng cho thảm tập là từ 4mm – 8mm. Trong đó loại thảm có độ dày 6mm được sử dụng phổ biến nhất ở Việt Nam. Sản phẩm sẽ tạo cảm giác tiếp đất tốt hơn và tự nhiên, chân thật hơn. Để xác định chính xác bạn hợp với loại thảm có độ dày như thế nào thì bạn cần căn cứ vào loại hình yoga mà bạn đã, đang và sẽ tập luyện.

Tính đàn hồi của thảm yoga

Như đã nói ở trên, việc giữ thăng bằng trong khi tập luyện yoga là cực kỳ cần thiết. Chính vì vậy, khi chọn loại thảm để tập luyện bạn cần đặc biệt quan tâm đến tính đàn hồi của sản phẩm. Thảm yoga phải tạo được cảm giác đó là tấm nệm mang đến sự thoải mái nhất cho cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ xảy ra va chạm chấn thương giữa tay chân, hông, đầu… với sàn tập. Với những tấm thảm có tính đàn hồi cao bạn sẽ thực hiện được các bài tập yoga một cách tốt nhất. Vậy làm sao để biết loại thảm nào đảm bảo tính đàn hồi tốt?

Cách thử tính đàn hồi của thảm tập yoga

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết cách kiểm tra thì hãy thử ngay mẹo sau:

Lấy bàn nấm lại và ấn mạnh xuống bề mặt thảm, sau đó nhanh thả tay ra. Nếu bạn thả tay ra thấy bề mặt thảm nhanh trở lại hình dáng ban đầu thì chứng tỏ nó có sự đàn hồi tốt. Ngược lại, trường hợp bề mặt thảm để lại những vết dấu tay in hằn lâu trở lại trạng thái lúc đầu thì nó đàn hồi kém hơn. Với những loại thảm quá xốp thì dù nó có dày thì vẫn khiến người tập thấy đau nhức mỏi khi thực hiện các động tác.

Chú ý đến độ bằng phẳng của thảm yoga

Độ bằng phẳng của thảm yoga là yếu tố trọng yếu vậy làm sao để thử độ bằng phẳng của thảm? Trước tiên bạn hãy trải thảm xuống bề mặt sàn trơn bóng, có sự bằng phẳng. Sau đó bạn hãy quan sát nếu thấy bề mặt thảm xuất hiện đoạn hoặc chỗ lồi lõm thì chứng tỏ độ bằng phẳng của sản phẩm chưa đạt tiêu chuẩn.

Thảm tập yoga cần đảm bảo tính chống trơn trượt

Rõ ràng với những tư thế yoga khó thì bạn cần phải có những tấm thảm đảm bảo tính chống trơn. Cách thử tính chống trơn thảm cũng được áp dụng tương tự cách thử độ bằng phẳng của bề mặt thảm:

Đầu tiên, bạn trải thảm tập xuống bề mặt sàn bằng phẳng.

Tiếp đó bạn dùng lực của bàn tay đẩy nhẹ thảm về phía trước. Nếu thảm hoặc tay của bạn trượt nhanh về phía trước thì chứng tỏ sản phẩm có tính chống trơn trượt tương đối kém. Với những tấm thảm như vậy, trong khi tập luyện người tập sẽ không được bảo vệ một cách tối đa, dễ bị trượt ngã.

Kiểm tra độ bám của thảm tập yoga

2 yếu tố bạn cần quan tâm khi chọn độ bám của thảm tập đó là: độ bám của thảm với bề mặt sàn và độ bám của cơ thể bạn với thảm. Dĩ nhiên, một tấm thảm có độ bám tốt sẽ giúp bạn dễ giữ được sự cân bằng khi tập luyện, đặc biệt là ở các tư thế khó.

Theo kinh nghiệm mua sắm từ nhiều khách hàng thì các loại thảm làm từ sợi bông, sợi đay có độ bám kém hơn, dễ bị trơn trượt với mặt sàn. Những loại thảm làm từ PVC và cao su sẽ có độ bám tốt nhất. Một mẹo nữa là bạn nên chọn những loại thảm có thiết kế các đường vân hay điểm nhấn chạy dọc thảm. Không đơn thuần là để trang trí, những chi tiết này được tạo ra với dụng ý để tăng cảm giác bám giữa cơ thể người tập với bề mặt thảm.

Chất liệu thảm tập yoga

Thảm tập được làm từ chất liệu gì có phải là điều bạn đang quan tâm? Thật tinh ý nếu bạn đã không bỏ qua yếu tố này khi lựa chọn thảm tập. Các chuyên gia yoga khẳng định rằng chất liệu thảm tập có ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác thoải mái khi tập và hiệu quả xuyên suốt cả quá trình tập yoga.

Hiện trên thị trường đang có nhiều loại thảm tập yoga với các chất liệu khác nhau. Trong đó, tập trung nhất vẫn là những loại thảm sau:

Thảm tập Yoga PVC

Thảm PVC hay Polyninyl Chloride có giá thành bình dân, phù hợp với đại đa số người tiêu dùng. Thảm được làm từ thành phần bột nhựa và lớp xốp xơ. Độ bền của loại thảm PVC là vấn đề không cần bàn cãi, nó có tuổi thọ cao ngay cả trong điều kiện môi trường thay đổi thất thường. Sản phẩm cũng có độ bám, khả năng chống trơn trượt tương đối tốt.

Tuy nhiên, với những ai đặc biệt chú ý đến sức khỏe thì sẽ không ưa chuộng loại thảm PVC này. Bởi lẽ hàm lượng chất Phthalates trong thảm không tốt cho sức khỏe và gây hại cho môi trường.

Thảm tập làm từ TPE

Nếu thảm PVC mềm và xốp thì thảm TPE lại nổi bật với ưu điểm là có sự đàn hồi và độ mềm, khả năng chịu lực cực kỳ tốt. Thảm được làm từ TPE với khuôn ép nhiệt nhiệt đại, đảm bảo không sử dụng hóa chất đôc hại. Chất liệu bền hơn PVC và thân thiện với môi trường, an toàn cho sức khỏe người dùng.

Nếu bạn tìm kiếm lời khuyên nên chọn mua thảm PVC hay TPE từ các huấn luyện viên chắc chắn bạn sẽ hiểu tại sao họ khuyên bạn nên chọn loại thảm làm từ TPE. Đặc tính đàn hồi, khả năng chịu nhiệt tốt và độ bám sàn ổn định, tuổi thọ cao là những gì bạn sẽ nhận được khi sử dụng dòng thảm TPE. Hơn nữa sản phẩm còn có ưu điểm là giá thành vừa phải, hợp túi tiền.

Thảm tập Yoga Cao su

Với dòng thảm cao cấp thì chắc chắn phải nhắc đến thảm tập chất liệu cao su tự nhiên. An toàn cho sức khỏe, êm ái tuyệt đối, thấm hút mồ hôi tốt, chống trượt, độ nảy tốt, thân thiện với môi trường, độ dày vừa phải chỉ từ 3mm – 5mm… Đây là những “điểm cộng” ưu việt của dòng thảm cao su so với những chất liệu khác. Tuy nhiên, giá thành của sản phẩm đắt hơn hẳn thảm PVC cũng là vấn đề khiến nhiều người phân vân khi chọn mua.

Thảm tập Yoga PU

Thảm PU là loại thảm được làm từ chất liệu tổng hợp giữa PU và cao su tự nhiên. Loại thảm PU có độ bám khả năng chống trơn trượt cực kỳ tốt. Ngoài ra, nó còn có ưu điểm mang đến sự êm ái và vệ sinh dễ dàng.

Giá thảm tập yoga bao nhiêu?

• Giá thảm yoga PVC: Loại này có giá từ 160.000 – 180.000 VNĐ
• Giá thảm yoga TPE: Thường loại thảm này sẽ có giá trung bình là 300.000 – 350.000 VNĐ. Ngoài ra còn một số loại thảm vẫn là TPE những của một số thương hiệu như adiddas, Reebok, pide sẽ có giá cao hơn giá từ 500.000 – 990.000 VND
• Giá thảm tập yoga cao su: Giá thảm tập cao su chỉ từ 1 – 3 triệu đồng. Bởi chất liệu này là chất liệu cao cấp, và khá vượt trội. Thường có các loại như: Pido, Adidas, Reebok, Liforme.

Vậy chọn mua thảm tập yoga loại nào tốt?

Như Baochausport.com đã tổng hợp ở trên hiện thị trường có 4 loại thảm tập yoga PVC (Polyvinyl chloride), Thảm yoga TPE (Thermoplastic Elastomer), thảm tập cao su tự nhiên, thảm tập cao su kết hợp với PU (Polyurethane) được ứng dụng nhiều nhất. Trong đó thảm cao su được đánh giá cao nhất về độ bền, tuổi thọ và độ êm ái, khả năng chống trượt. Tuy nhiên, tùy nhu cầu và điều kiện tài chính mà bạn có thể lựa chọn loại thảm phù hợp nhất với mình. Nếu chọn mua thảm PVC, bạn nên giặt trước khi sử dụng vài lần để làm giảm bớt mùi nhựa nồng.

Trên đây, Bảo Châu Sport đã chia sẻ những kinh nghiệm chọn mua thảm yoga tới bạn đọc. Rất mong với những thông tin trên bạn sẽ tham khảo được nhiều loại thảm và lựa chọn được tấm thảm phù hợp nhất với nhu cầu của mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh toàn diện với nhiều lợi ích vàng từ bộ môn yoga.